Secretos del Sueño de los Pequeños: Guía para Padres Exigentes

Material de Capacitación para Padres

Partera, terapeuta de integración sensorial, instructora internacional, consultora de sueño infantil. Es miembro de la Asociación Nacional de Terapeutas de Integración Sensoria. Autora de numerosos artículos sobre crianza y científicos sobre la lactancia, cuidado infantil y desarrollo. En su práctica diaria, dirige Emilymed.pl, una consulta privada en Varsovia. Prepara a los padres para el parto y enseña el cuidado orgánico del bebé. También imparte conferencias originales en la amigable Escuela de Parto. Se encarga de la imagen de las parteras y coordina actividades que promuevan la aplicación de las mejores prácticas en la partería. Ha sido ponente en más de treinta conferencias para parteras y más de cincuenta talleres para padres actuales y futuros.

El arte de la crianza nocturna

El arte de la crianza nocturna consiste en tomar decisiones que aseguren que se satisfagan las necesidades de todos. Esto no siempre sucederá todo el tiempo, pero sí la mayor parte del tiempo. Las decisiones que tomes para tu familia dependerán tanto del temperamento del sueño de tu niño pequeño como de tus propias necesidades de descanso. La crianza nocturna cambiará a medida que tu hijo crezca.

CONOCE LA PERSONALIDAD DEL SUEÑO DE TU HIJO

Cuando asumiste el rol de padre, tenías algunas suposiciones y planes específicos sobre qué tipo de padre querías ser y cómo el recién nacido encajaría en tu vida. Algunos de estos planes probablemente salgan bien, pero otros, como la rutina nocturna, no necesariamente, ya que tu bebé parece tener sus propias ideas. Tu bebé también tiene una personalidad, que tal vez no habías considerado en tus suposiciones iniciales. Los hábitos de sueño de tu hijo son, en gran parte, el resultado del temperamento del niño pequeño, el cual no puede ser cambiado. El temperamento es esa parte de la personalidad que es innata y está condicionada genéticamente. Las personas pueden ser, por ejemplo, calmadas, sociables o sensibles. Esto es cierto incluso para los bebés más pequeños.

El Sueño

El sueño, que originalmente cumplía funciones básicas, ha adquirido una gran importancia con el desarrollo humano. Es un estado fisiológico de pérdida cíclica de la conciencia y regeneración del cuerpo, caracterizado por la inhibición de la actividad motora y el aumento del umbral de reactividad a los estímulos externos, y que, al mismo tiempo, es reversible tras la acción de un factor apropiado.

El sueño bimodal, que consta de fases REM y no REM, es esencial para la vida. Ambas fases pueden observarse desde la vida fetal y en el recién nacido. El sueño REM y no REM en los recién nacidos a menudo todavía está desorganizado e inmaduro, denominándose sueño activo y sueño reparador.

CONOCE A TU DURMIENTE

No te apresures a establecer horarios fijos para las siestas. Primero, necesitas conocer el ritmo natural de las siestas de tu bebé, ya que este será el punto de partida para el ritmo que deseas crear para él. Lleva un diario de siestas durante una semana más o menos. No intentes durante este tiempo forzar a tu hijo a dormir en horarios específicos. Simplemente anota cuándo duerme por su propia voluntad. ¿Ves un patrón recurrente? ¿Tu bebé se siente naturalmente somnoliento a una hora determinada cada día?

El "dejar llorar" socava la sensibilidad parental. Cuando decides no responder a las señales de tu hijo, corres el riesgo de distanciarte de él. Dejar llorar a un niño puede ser una situación de "perder-perder" para todos, tanto para los padres como para el niño. Cuando actúas en contra de tu naturaleza biológica, pierdes confianza en tu propia capacidad para entender a tu hijo. A su vez, el niño pierde confianza en su capacidad para dejarse comprender. Debido a que ambos no se comunican muy bien, se van distanciando.

El Sueño del Recién Nacido

Un recién nacido pasa la mayor parte de su sueño en una fase superficial (REM), de la que es fácil despertarse. Los bebés incluso alternan cada hora entre las fases de sueño superficial y profundo. Durante la transición de un sueño profundo a uno superficial, se vuelven muy sensibles a los estímulos del entorno. A medida que maduran, la fase de sueño profundo se alarga, hasta que, entre los cuatro y seis meses, son capaces de dormir de manera continua durante períodos más largos. En contraste, algunos bebés todavía necesitan más tiempo para lograr un sueño maduro. Estos bebés siguen siendo más propensos a despertarse durante esos momentos sensibles de transición entre dos fases del sueño.

LA PRISA NO ES ACONSEJABLE

Nuestros intentos de hacer que un niño pequeño se duerma rápidamente estarán destinados al fracaso, porque los bebés se duermen de manera diferente a nosotros. Durante los primeros meses de vida, para entrar en sueño profundo, deben pasar primero por una fase de sueño superficial de aproximadamente media hora. Si durante este tiempo intentamos ponerlos en la cuna y alejarnos, existe un riesgo significativo de que se despierten. Vale la pena seguir ayudándolos a dormir hasta que logremos estar completamente seguros de que están durmiendo profundamente. Debemos prestar atención a su rostro, brazos y piernas.

Si el bebé cambia de expresión facial, hace "muecas de sueño", sus párpados tiemblan, los hombros están encorvados y las manos están apretadas en puños, significa que todavía está en la fase de sueño superficial. Cuando la cara se relaja, los ojos y la boca se quedan quietos, las extremidades comienzan a moverse libremente, y la respiración se calma, hay una alta probabilidad de que haya entrado en sueño profundo y podemos acostarlo de espaldas ahora y alejarnos tranquilamente. Este es uno de esos aspectos del cuidado de un niño pequeño que enseña paciencia.

Consejo para mamás de bebés de 0 a 4 meses - Lactancia

Despierta a tu bebé para una toma antes de irte a dormir. En lugar de despertarte para alimentarlo una o dos horas después de quedarte dormida, aliméntalo en el momento en que te estés preparando para dormir. De esta manera, tu sueño se interrumpirá una vez menos y podrás comenzar la noche con un descanso más largo.

OFRECE ACTIVIDADES AL BEBÉ CUANDO ESTÉ:

• Despierto
• Completamente alimentado
• Alegre y feliz

Siestas RESTAURADORAS DE LOS BEBÉS

Algunos bebés, durante el día, fuera de sus horarios regulares de siesta, se duermen adicionalmente solo unos minutos, y esto ocurre varias veces al día, por ejemplo, en el coche o durante la alimentación. Con el paso de los meses de vida, tales siestas pueden afectar cada vez más la interrupción y calidad del sueño nocturno, lo que puede hacer que el niño se ponga irritable.

Existen varias maneras de prevenir esto. Una de ellas es evitar conducir después de una hora o dos de actividad, ya que los niños tienden a volverse somnolientos después de este tiempo. Los viajes cortos, si es posible, deben hacerse inmediatamente después de que el niño se despierte de una siesta, y si es un viaje más largo (una o dos horas de trayecto), permite que el bebé duerma toda la siesta en el coche.

Los bebés menores de tres o cuatro meses tienden a dormirse durante las tomas. Por lo tanto, es una buena idea comprobar si el bebé está succionando. Si crees que se está quedando dormido, colócalo sobre tu hombro para despertarlo.

SONIDOS EN EL RITUAL DE QUEDARSE DORMIDO

¿Alguna vez has visto cómo reacciona un bebé recién nacido al momento de encender el secador de pelo, el ruido blanco o el ruido rosa? Muy a menudo, reacciona con el reflejo de Moro, es decir, extendiendo rápidamente los brazos hacia los lados, estirando las piernas, y cuando se apaga, con un llanto repentino.

Los ideales son algo hermoso, pero a menudo difíciles de lograr.

Si la casa no está llena de silencio y el sueño del niño pequeño se ve interrumpido por numerosos sonidos repentinos sobre los que no tenemos control, como aviones aterrizando de vez en cuando o ruidos provenientes de obras de construcción en el vecindario, considera incluir el sonido como parte de su ritual de sueño. Elige sonidos suaves, de baja intensidad (20 decibelios, que se comparan con el suave susurro de las hojas) que evocarían en tu hijo asociaciones positivas con quedarse dormido. Su tarea será "envolver" al bebé, para que al quedarse dormido, pueda concentrarse en ellos, en lugar de en los ruidos provenientes del exterior de la ventana.

Sería conveniente que la grabación se apague automáticamente después de unos minutos, como máximo. Por otro lado, no se recomienda que el sonido acompañe al bebé durante todo el tiempo de sueño. Puedes elegir una caja de música que se apague gradualmente, o un disco. De esta manera, el sonido arrullará al niño para que se duerma, pero no estimulará el cerebro todo el tiempo.

Recuerda que una vez que caemos en un sueño profundo, se necesita bastante ruido para despertarnos, por lo que el sonido ya no es necesario.

A TRAVÉS DE LA MÚSICA, EL BEBÉ APRENDE RITMO

Al estar en contacto con la música, un niño escucha el ritmo, lo cual es importante para la comprensión del habla. Los bebés a menudo responden de manera instintiva a las canciones: mueven la cabeza, las manos o los pies. Tomemos al niño en brazos y movámonos con él al ritmo de la canción. De esta manera, proporcionamos al bebé estímulos sensomotores, incluso antes de que comience a moverse de manera independiente.

Quisiera advertir sobre poner música todo el tiempo: a pesar de que es una fuente adicional de estímulos para el bebé, los bebés muestran una notable capacidad de adaptación y pueden desensibilizarse a los sonidos que reconocen como parte del ruido de fondo; sería una lástima que esto sucediera con la música.

DESPERTAR COMPLETAMENTE EN LA NOCHE

LOS BEBÉS DUERMEN DE MANERA DIFERENTE

Observa lo diferente que es el sueño de los bebés y los adultos. 

Bebés:

• Están diseñados para despertarse fácilmente.
• Están diseñados para dormir de forma más superficial.
• Necesitan alimentarse por la noche.
• Tienen ciclos de sueño cortos (60 minutos).
• Duermen principalmente en la fase REM (sueño activo).

Adultos:

• Están diseñados para dormir largos períodos de tiempo.
• Están diseñados para dormir más profundamente.
• No necesitan alimentarse por la noche.
• Tienen ciclos de sueño largos (90 minutos).
• Duermen principalmente en la fase NREM (sueño reparador).

En comparación - El sueño de un niño de dos años ya es similar al de un adulto y consta de cuatro fases:

1. Quedarse dormido (fase NREM) - Aproximadamente 15 minutos, etapa de transición entre el despertar y el sueño, cuando el niño es sensible a los sonidos.
2. Sueño superficial (fase NREM) - Dura unos 20 minutos, se caracteriza por una disminución de la temperatura corporal, desaceleración del ritmo cardíaco y regulación de la respiración.
3. Sueño profundo (fase NREM) - Etapa de relajación muscular, disminución de la tasa respiratoria y la presión arterial. Es posible que ocurran ensoñaciones vagas y sonambulismo.
4. Fase REM - Se caracteriza por movimientos rápidos de los ojos, aumento de la presión arterial, aceleración del ritmo cardíaco y respiración, y parálisis temporal de las extremidades. Es importante para los procesos de aprendizaje y memorización.

Durante el sueño valioso, el cuerpo del niño crece, y el cerebro secreta la hormona de crecimiento, que es responsable del crecimiento, la regeneración de tejidos y el aumento de peso. El cerebro se regenera al reconstruir neurotransmisores, sensibilizar receptores y organizar información. El sueño afecta la memoria, reduce el riesgo de sobrepeso, obesidad y trastornos mentales.

La deficiencia de sueño lleva a un aumento del cortisol (hormona del estrés), disminución de los niveles de linfocitos, irritabilidad y, en casos extremos, agresividad. Los trastornos del sueño en los niños incluyen:

• Insomnio (sueño insuficiente),
• Hipersomnia (demasiado sueño, a menudo secundaria a otros problemas de salud),
• Parasomnias (movimientos involuntarios y comportamientos extraños durante el sueño, como sonambulismo, hablar dormido, terrores nocturnos, parálisis del sueño).

SUEÑO NOCTURNO, LO QUE PODEMOS ESPERAR

Los recién nacidos e infantes requieren nuestro apoyo no solo para quedarse dormidos, sino también para mantenerse dormidos. A continuación, leerás algunos consejos sobre cómo ayudarlos a dormir y cómo lograr una buena noche de descanso para ti también.

Al principio, mamá, papá y el bebé están buscando las condiciones que normalmente permitirán que todos duerman bien durante la noche.

Para algunos niños, existe una distancia crítica con los padres, necesaria para un sueño reparador. Dormir demasiado lejos de los padres puede desencadenar una ansiedad por separación aumentada, lo que provoca que el niño se despierte constantemente.

Para otros niños, dormir demasiado cerca de los padres tiene un efecto estimulante y, a menudo, es la razón de que se despierten. (Por supuesto, algunas mamás que están amamantando pueden no experimentar esto).

"Necesitamos aprender a cuidar del bebé recién nacido. Recibámoslo en el mundo con amor y respeto." — Maria Montessori. Recordemos, por la mañana, cuántas veces nuestro bebé se despertó para alimentarse.

Los propios padres también varían en cuanto al grado de cercanía nocturna que les permite dormir bien. Algunas mamás no duermen bien cuando su bebé está lejos, algunos papás se sienten incómodos cuando el bebé duerme entre ellos, y a veces ambos padres se sienten muy frustrados con uno u otro extremo.

MANIOBRAS DE CALMADO:

1. Cara.
2. Cara y voz.
3. Cara, voz y mano en el pecho.
4. Cara, voz y manos cruzadas sobre el pecho.
5. Cara, voz, levantar y abrazar.
6. Cara, voz, levantar, abrazar y mecer.
7. Cara, voz, levantar, abrazar, mecer y darle algo para chupar.

Varía tus respuestas nocturnas:

Evaluar si despertarse durante la noche es una cuestión de necesidad o ya es un hábito depende de tu punto de vista y no es nada fácil. Los bebés afirman con confianza que necesitan consuelo; los entrenadores del sueño dicen que es un hábito. El objetivo de la crianza nocturna es convencer al niño de que dormir es más atractivo que despertarse.

Por ejemplo, si tu bebé de 12 meses se despierta y tú, sin que lo pida, le ofreces inmediatamente un sorbo de agua o le das el pecho, puedes esperar muchas noches sin dormir. Sin embargo, esto es lo que te dice tu instinto primitivo: correr y cubrir a tu bebé con su chupón favorito, el pecho. Imagina que, después de cada despertar, tu ser querido te recompensara inmediatamente con tu golosina favorita. ¿Qué tan fuerte sería tu motivación para seguir durmiendo?

El otro extremo es pretender estar sordo ante el despertar nocturno, dejando que el niño "llore hasta que se le pase" y "se quite el hábito de despertarse por la noche". Este es un consejo perjudicial que suelen dar los entrenadores de sueño y amigos bien intencionados, que no están en tu casa a las cuatro de la mañana y que no tienen una conexión emocional con tu niño despierto. Solo unos pocos padres son insensibles a las necesidades nocturnas de sus hijos, y además, la mayoría de los bebés nunca aprenderán a "llorar hasta dormirse". Llorarán sin cesar. No podrán volver a quedarse dormidos rápidamente. En cambio, solo se encolerizarán y se asustarán, y a corto plazo desarrollarán una mayor ansiedad y terrores nocturnos.

Te será útil si puedes encontrar diferentes métodos para acurrucar a un bebé despierto, para que el niño aprenda que sus necesidades nocturnas pueden ser cubiertas de muchas maneras. Prepara un amplio repertorio de respuestas nocturnas, dependiendo de la edad del bebé:

• Alimentación (un bebé necesita ser alimentado, pero un niño de un año que ya recibe comidas balanceadas y con suficiente densidad de nutrientes probablemente no)
• Succión
• Palmear la pancita o el trasero
• Cantar canciones de cuna
• Mecimiento
• Acurrucarlo
• Voz tranquilizadora

Para que ambos mantengan una cantidad saludable de sueño, es bueno que mamá y papá compartan las responsabilidades de consuelo nocturno. Comenzarán a apreciarse mutuamente, en lugar de irritarse el uno al otro.

En realidad, los bebés saludables, afortunadamente, tienen una fuerte inmunidad a la mayoría de las estrategias populares de "aprender a dormir", que en realidad son solo una versión moderna del método "dejarlo llorar". Recuerda que los bebés ya tienen un carácter fuerte. Saben lo que quieren, y cualquier cosa que no sea eso, se encuentra con una fuerte protesta. Si un bebé se despierta y espera el pecho, pero en su lugar recibe un chupón de goma, en la mayoría de los casos se pondrá tan furioso que todo el vecindario se enterará.

Recuerda que el objetivo es que el bebé duerma, no que se despierte. Intenta satisfacer sus necesidades nocturnas de manera predecible y monótona. Hazle entender que la noche es diferente al día, y que jugar y envolverse limita los movimientos del bebé e inhibe el reflejo de Moro (de abrazar) y el ATOS (tono cervical asimétrico). Si queremos envolver al bebé, no lo hagamos tan apretado que sus movimientos de manos y piernas se vuelvan imposibles.

En la cama no es apropiado. No se trata de no satisfacer sus necesidades por la noche, sino de entender que la necesidad más importante es dormir y descansar juntos. Reitero una vez más que estarás más tranquila y será más fácil ayudar a tu hijo a calmarse si dejas de esperar ocho horas ininterrumpidas de sueño.

Algunas mamás descubren que una respuesta rápida funciona mejor. Saben por experiencia que los primeros sonidos suaves, si se ignoran, pronto aumentarán de intensidad y despertarán a toda la familia. Después del primer quejido, calmas al bebé inmediatamente dándole el pecho, acariciando su pancita, abrazándolo, meciéndolo, cantando, poniendo tu mano sobre su pancita, lo que aplica presión y proporciona calor y un sentido de seguridad, o meciendo la cuna, lo que funcione, incluso antes de que el bebé (y tú) se despierten completamente. Si el bebé está acostado junto a ti en la cama, abrázalo o acércalo a ti. Los bebés alimentados con biberón pueden calmarse si les das un chupón o un dedo para succionar. A veces, ayudar a un niño mayor a cambiar de posición le permitirá quedarse dormido nuevamente.

Este método de respuesta rápida funciona mejor cuando el bebé está cerca de ti o en la misma cama, y no en su propia habitación, a menos que seas muy sensible y duermas con un ojo abierto. Para otros padres, una respuesta más lenta funciona mejor. Si no corres inmediatamente a abrazar a tu bebé después del primer gemido, es posible que no se despierte completamente y vuelva a quedarse dormido por sí mismo, o se despierte y se duerma por su cuenta sin tu ayuda.

Ambos métodos tienen ventajas y desventajas. Responder demasiado rápido puede recompensar a un niño mayor por despertarse solo y retrasar su capacidad de aprender a calmarse. Responder demasiado tarde permite que el bebé se despierte completamente y se ponga molesto o asustado debido a tu respuesta retrasada. Esto puede dificultar que puedas calmarlo y volver a dormir juntos. En algún lugar entre estos extremos, se encuentra una solución que es adecuada para ti, y probablemente cambiará a medida que tu bebé crezca.

Cuando acaricies a un bebé que está despierto durante la noche, trata de no despertarlo más. Si te acercas con pánico en tu voz y tomas a un niño mayor de manera violenta en tus brazos tensos, le transmitirás la emoción de que la noche realmente debe ser temida. En cambio, mantén la calma y muestra que puede volver a dormirse pacíficamente.

ARREGLE A SU BEBÉ PARA QUE DUERMA DE LADO - SIEMPRE

El bebé debe acostumbrarse a dormir boca arriba desde el momento del nacimiento, por lo que es mejor comenzar de inmediato en la sala de maternidad. Anteriormente, se pensaba que un bebé que dormía boca arriba podía atragantarse más fácilmente, lo cual no es cierto. Nunca ponga a un bebé a dormir boca abajo. También evite la posición de lado, porque desde ahí el bebé puede volverse fácilmente hacia el estómago. La única posición segura es dormir boca arriba. En Estados Unidos, la recomendación popular y muy conocida es "Back to Sleep" (De espaldas para dormir).

Por supuesto, el bebé puede estar acostado y jugar sobre su estómago, ya que al hacerlo pone a prueba sus habilidades motoras, pero solo durante la fase de vigilia y bajo su supervisión. Desde el momento en que el bebé pueda girar solo de su espalda a su estómago, ya no será necesario que se levante durante la noche para reorganizarlo. En su lugar, cree oportunidades para que practique este movimiento durante el día.

PREPARÁNDOSE PARA UNA SIESTA

Algunos niños tienen dificultad para tranquilizarse durante el día porque son muy sensibles a los estímulos del entorno. Es un mito que un bebé pueda aprender a dormir a pesar de los ruidos normales y las distracciones que provienen de diversas habitaciones de la casa durante el día.

¿Usted puede desconectar inmediatamente, ignorar todo lo que escucha y quedarse dormido? Tal vez muchos niños tengan esta habilidad, pero ciertamente no todos. Aquellos que no pueden hacerlo deben dormir en una habitación oscura y tranquila.

Si su hijo todavía evita dormir durante el día, piense en qué cambios puede hacer con él o ella en la habitación y en el horario que lo ayuden a quedarse dormido para una siesta:

1. Oscurezca la habitación: Instale persianas, cuelgue cortinas o estores, y mueva la cuna a un lugar donde el sol no llegue.
2. Asegúrese de que haya tranquilidad en la casa: Algunos niños duermen de manera muy ligera y alerta. Puede encender un ventilador a la velocidad más baja para ahogar algunos ruidos, como el teléfono sonando, el perro ladrando, el ruido de los bocinazos provenientes de la calle, etc.
3. Reduzca el ritmo: No ponga a su bebé en la cuna a la misma hora todos los días, al minuto exacto. Establezca ciertos rituales antes de acostarse, como darle de comer, cambiarlo, leerle un cuento, mecer al bebé durante unos minutos, y luego ponerlo en la cuna mientras aún está despierto, para que lo acepte como parte de un ritual establecido antes de dormir.
4. Deje que su hijo desarrolle su propio patrón: La hora de la siesta es sagrada: trate de asegurarse de que no haya desviaciones de la misma. Cuando el niño esté cansado, debe ir a dormir. Aunque dos siestas al día no afectan el sueño nocturno, planee el resto del día teniendo en cuenta las necesidades de su niño pequeño, en lugar de hacer lo contrario.

Recuerde que esta es una fase de transición en la vida de su hijo. A lo largo del año, las horas de la siesta cambiarán y disminuirán. Establezca un patrón relacionado con el sueño para ayudar a su hijo a adaptarse.

"Cuando hablamos con un bebé (...), él mira directamente nuestra boca. Al hablarle con el amor y la ternura con los que solíamos dirigirnos a los más pequeños, no podemos esperar que nos entienda, pero sentirá las emociones relacionadas con ello, y será una experiencia tan grande para él que comenzará a mover sus labios por sí mismo."

Respetar las elecciones del infante: Una parte del respeto mostrado hacia un infante es ofrecerle opciones reales en diversos temas con la mayor frecuencia posible, y respetar sus decisiones. Tratemos de no imponer nuestros pensamientos o emociones al niño, sino escucharle y tratar de entenderlo. Dormir durante el día tendrá un impacto en cómo el niño "se acostará" en los dos y tres primeros años de vida.

¿EL NIÑO DUERME EN LA CAMA DE LOS PADRES? ¿ES ESTA UNA BUENA SOLUCIÓN?

No existen reglas específicas sobre si un niño debe dormir en la cama con sus padres o no. La decisión sobre qué opción será mejor para toda la familia recae en los padres. Lo siguiente ayudará a resolver las preguntas sobre este dilema:

• ¿Te molesta si el bebé duerme junto a ti o entre tú y tu pareja?
• ¿La presencia del bebé interrumpe tu sueño?
• ¿Sufre tu relación sexual por esta situación?
• ¿Tu hijo tiene dificultad para dormirse y se despierta repetidamente durante la noche?
• ¿Necesitas la proximidad física de tu hijo por la noche, porque de lo contrario te sientes solo/a?
• ¿Tu pareja tiene una opinión diferente sobre dormir con el bebé?
• ¿Tú o tu pareja desean cambiar algo en esta situación?

¿HAS NEGADO TODAS LAS PREGUNTAS?

En tu caso, dormir junto al bebé en la misma cama no es un problema en absoluto. Has decidido hacerlo conscientemente y lo apoyas, por lo que no tiene sentido cambiar esta situación.

¿HAS RESPONDIDO UNA O MÁS PREGUNTAS AFIRMATIVAMENTE?

Presumiblemente, no has tomado una decisión completamente consciente de dormir en la misma cama con tu hijo. Tal vez fue así porque el niño, después de una enfermedad, evitó volver a su propio espacio, y la situación de emergencia se convirtió en la norma. Toma responsabilidad por la elección y establece límites con el niño.

¿LLEVAS AL NIÑO A TU CAMA PORQUE DE LO CONTRARIO TE SIENTES SOLO/A?

Esto no es justo. El niño no puede ser un sustituto de una pareja, y en su propia cama seguramente dormirá mejor y por más tiempo.

LA CIENCIA IDENTIFICA SIETE SALTOS DE DESARROLLO QUE SE PRODUCEN EN EL PRIMER AÑO DE VIDA.

La quinta semana de vida se llama el período de la sensación. El bebé se vuelve más atento, alarga los períodos de vigilia, comienzan a aparecer sonrisas en respuesta a la voz de los padres y también aparecen las lágrimas.

Entre la séptima y novena semana de vida, el bebé descubre que sus manos le pertenecen, comienza a jugar con ellas, a meterlas en su boca. Intenta producir diferentes sonidos por sí mismo y se muestra curioso por los ruidos nuevos.

La undécima y duodécima semana de vida corresponden a un salto de desarrollo conocido como el período de los matices. El bebé empieza a notar detalles en la apariencia y el tono de voz de sus cuidadores. También es capaz de expresar su sorpresa y rebelión al ver a una persona desconocida. Extiende las manos hacia un juguete que quiere tocar.

La tarea del niño es explorar el entorno, iniciar el movimiento, enfrentarse a los desafíos de movimiento y mejorar la coordinación.

La tarea del adulto no es interferir en la exploración del niño, sino apoyarla de manera sabia. El papel clave lo desempeña un entorno adecuadamente preparado, que corresponda al nivel de desafío del estadio de desarrollo del bebé.

El cuarto y quinto mes de vida se conoce como el período de los eventos. El bebé se vuelve cada vez más comunicativo, ya reacciona a su nombre. Manifiesta claramente su aburrimiento y, con risas, te invita a jugar. El abrazo se convierte en su verdadero amigo, muestra curiosidad por el mundo y pide ser cargado en los brazos.

El sexto y séptimo mes de vida es el momento del denominado "Ansiedad por separación". El bebé no quiere separarse de sus padres, ni siquiera para dormir, y preferiría estar en su cama. Este es el mejor momento para introducir rituales que faciliten que el bebé se quede dormido por sí mismo. El niño ya puede percibir relaciones simples entre situaciones.

El octavo y noveno mes de vida es cuando el niño muestra miedo a los extraños y, por lo general, no quiere separarse de su madre. Su inteligencia comienza a dividir el mundo según categorías. Se consuela con su osito de peluche, se despide de papá, muestra interés por su reflejo en el espejo. Se desplaza con eficiencia a gatas y a cuatro patas, siguiendo a su madre paso a paso.

El último de los saltos de desarrollo ocurre en el undécimo/dodecimo mes de vida, justo antes del primer cumpleaños. El niño inicia el juego por sí mismo, habla un poco más y tiene una especial afición por la palabra "no". Pronto dará sus primeros pasos independientes. También comprende los eventos que ocurren en sucesión, y el orden en la rutina diaria comienza a ser importante para él.

En conclusión, algunos consejos importantes:

El despertar nocturno es un fenómeno normal en el ciclo de sueño de un niño. El sueño no es un estado uniforme; hay cambios cíclicos durante la noche entre el sueño profundo y el sueño ligero. Después de cada fase de sueño ligero, el niño se despierta brevemente, lo cual es un proceso natural.

Los hábitos específicos de sueño pueden dificultar que el niño duerma toda la noche. Al despertar, muchos niños no pueden volver a dormirse por sí mismos y lloran, exigiendo la presencia de sus padres. Estos niños no están "trastornados", sino que son inteligentes, ya que han aprendido que ciertos hábitos están asociados con el acto de quedarse dormidos, tanto durante el día, por la noche, como al caer la tarde.

Despertar a un niño dormido en situaciones legítimas, por ejemplo, cuando un bebé de 6 meses duerme más de dos horas durante una siesta, o cuando la siesta se extiende más allá de su tiempo habitual, puede ayudar a establecer un ritmo constante. No temas despertar al niño, ya que esto apoya la regulación de su ciclo de sueño.

A finales del primer año de vida, la mayoría de los niños necesita siestas antes y después del mediodía, y no se debe eliminar intencionalmente este descanso. La fase más larga de actividad debe ocurrir antes del sueño nocturno, para que el niño pueda tranquilizarse adecuadamente.

Si el niño se duerme tarde en la noche, se recomienda despertarlo por la mañana a una hora regular y evitar siestas en la tarde para que el período de mayor actividad se concentre antes de acostarse. Esto ayuda a regular el ritmo circadiano y facilita el proceso de quedarse dormido por la noche.

En los casos donde el niño se despierta durante un período prolongado en la noche, debe seguirse la regla de que el tiempo en la cuna es solo para dormir. Esto ayuda al niño a asociar la cuna y la noche con el descanso.

¡Sabemos que lo harás bien!

Babytop

Compilado por: Emilia Adamczyk @emilymed.pl